Poszukiwania dzikiej kobiety

POSZUKIWANIE DZIKIEJ KOBIETY

Zapraszam na spotkanie z instynktem, intuicją, baśnią.

Cykl zajęć poświęconych wyłącznie kobietom.

  • Powrót do prastarych instynktów, magii, intuicji,

  • poszukiwanie w sobie kobiety pięknej, pogodzonej,

  • uwalnianie zgromadzonych napięć,

  • uzyskiwanie kontaktu z własną wewnętrzną przestrzenią,

  • obalanie mitu matki, żony i kochanki.

Współczesna kobieta wciąż biegnie, próbuje sprostać oczekiwaniom wszystkich. Jest matką, nauczycielką, gospodynią, kucharką, sprzątaczką, musi zarabiać na życie i jednocześnie sprostać wymaganiom mody i mężczyzn…

Potrzebuje ogromnie dużo energii, niestety w tym pędzie i wirze rzeczywistości zapomina o sobie, swoich pragnieniach, talentach…

Dokąd biegnie?

Co będzie na końcu drogi?

Na ile wystarczy jej sił?

Kiedy odpocznie?

Może w tym chaosie pojawić się zmęczenie, uzależnienie od partnera, pracodawcy, świata zewnętrznego, wreszcie bezsilność.

Kobieta ma prawo się zatrzymać.

Zapraszam Cię na wyprawę w głąb siebie, na spotkanie z Kobietą Dziką.

Zdrowa kobieta jest silna, odporna, spokojna i zdystansowana. Jej zmysły są wyczulone, ma intelektualny, ale i duchowy potencjał. Potrafi powiedzieć „nie”. Umie się bawić i odpoczywać. Kierując się mądrością i intuicją jest wspaniałą matką, troszczy się o rodzinę, pilnuje domowego ogniska. Żyje w zgodzie z naturą, czerpie z niej siłę i energię. Dba o siebie, jest świadoma swojego ciała, lubi je. Bawi się modą. Jest wyprostowana, dumna, uśmiecha się do siebie i innych. Przyciąga dobrych ludzi. Traktuje siebie podmiotowo, intuicyjnie robi to, co dla niej najlepsze. Ma swoje wewnętrzne poczucie wartości, nie stara się naginać do obowiązujących standardów. Jest naturalna, szczęśliwa, potrafi kochać i jest kochana.

Każda kobieta ma swoją wewnętrzną magię, wierzę, że potrafisz ją odszukać.

 

Warsztat, który proponuje ma na celu:

  • odnajdywanie kobiecości zagubionej,

  • kontakt z innymi kobietami (różnorodność wieku daje możliwość wymiany doświadczeń, czerpanie z mądrości innych),

  • spotkanie z własnymi cyklami, intuicją, instynktem,

  • leczenie okaleczonych instynktów – zrozumienie własnych psychologicznych mechanizmów, również dziedzictwa pokoleniowego i rodzicielskiego,

  • odnajdywanie osobistych talizmanów – nauka zatrzymywania dobrych chwil,

  • opanowanie umiejętności samouspokojenia – dostarczanie wiedzy o przenoszonej złości, zmęczeniu (jak odreagować własne frustracje i napięcia),

  • wychodzenie ze schematu „sama robię wszystko”, ukazanie prawa do odpoczynku i nauka racjonalnego wykorzystania czasu,

  • trening zachowań asertywnych,

  • poszukiwanie nieposkromionej natury – powrót kochanki, poszukiwanie i rozbudzenie pożądanie.

Techniki stosowane w warsztatach:

        1. Psychorysunek

          • narysuj osobę, narysuj osobę w deszczu,

          • dom, drzewo, osoba,

          • narysuj rodzinę,

          • rysowanie na dowolny temat.

            1. Metafora, baśń, bajka

              • wybrane elementy z książki „Biegnąca z wilkami” Clarissy Pinkoli Estes,

              • elementy bajkoterapii,

                1. Muzykoterapia

                  • wykład o znaczeniu kolorów w naszym życiu, psychologii kolorów,

                  • relaks użyciem oddechu, wizualizacji kolorów i dźwięku,

                  • wizualizacje – drzewo, „poszukiwanie wewnętrznej starej kobiety” – pokoleniowa mądrość

Wymagania:

Luźny strój.

Proszę o przyniesienie:

  • karimaty i koca do przykrycia się,

  • przekąski na wspólny lunch,

  • zdjęcia, na którym jesteś szczęśliwa, z czasu dowolnego

  • przedmiotu, drobiazgu szczególnie ważnego dla Ciebie.

Zapraszam kobiety, które chcą zmienić swoje życie.


Warsztat zawiera:

  • trening umiejętności interpersonalnych,

  • konstruktywna otwartość – ćwiczenie informacji zwrotnych,

  • budowanie interpersonalnego zaufania,

  • zwiększenie umiejętności porozumiewania się, charakterystyka komunikacji,

  • werbalne i niewerbalne porozumiewanie się, w tym wyrażanie uczuć,

  • akceptacja siebie samych, budowanie swoich mocnych stron,

  • okazywanie akceptacji innym,

  • sztuka wzmocnienia swoich własnych zasobów,

  • określanie celów życiowych,

  • nauka zachowań asertywnych.

Wykłady:

    1. Rodzaje emocji:

      • Emocje podstawowe

        • czym jest dana emocja?

        • czemu służy?

        • jak sobie z nią radzić?

          • Emocje mieszane

        • czym jest dana emocja?

        • czemu służy?

            • jak sobie z nią radzić?

              • Kontremocje

        • czym jest dana emocja?

        • czemu służy?

                • jak sobie z nią radzić?

                  • Pseudoemocje

        • czym jest dana emocja?

        • czemu służy?

        • jak sobie z nią radzić?

    2. Asertywność

  • trzy rodzaje zachowań,

  • charakterystyka zachowań asertywnych,

    1. Moje dziedzictwo

      • co dostaję od ojca?

      • co dostaję od matki?

      • elementy współuzależnienia

Dodatkowe techniki stosowane w warsztatach:

        1. Psychorysunek

          • narysuj osobę,

          • narysuj osobę w deszczu,

          • dom, drzewo, osoba,

          • narysuj rodzinę,

          • rysowanie na dowolny temat.

            1. Metafora, baśń, bajka

              • wybrane elementy z książki „Biegnąca z wilkami” Clarissy Pinkoli Estes,

              • elementy bajkoterapii,

                1. Muzykoterapia

                  • wykład o znaczeniu kolorów w naszym życiu, psychologii kolorów,

                  • relaks użyciem oddechu, wizualizacji kolorów i dźwięku,

                  • wizualizacje – drzewo, „poszukiwanie wewnętrznej starej kobiety” – pokoleniowa mądrość

 

Literatura:

Barker P.: Metafory w psychoterapii. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. Gdańsk 2000

Dziurdzikowska R., Eichelberger W.: „Zatrzymaj się”. Jacek Santorski & CO Wydawnictwo

Estes C.P.: „Biegnąca z wilkami”. Wydawnictwo Zysk i S-ka. Poznań 2001

Larivey M.: „Siła emocji”. Klub dla Ciebie. Warszawa 2006

Oster G.D., Gould P.: „Rysunek w psychoterapii”. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.

Gdańsk 2002

Nęcka E.: „Psychologią twórczości”. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. Gdańsk 2002

Peirce P.: „Intuicja”. Wydawnictwo Medium 2001