Kategoria: Blog Instytutu Psychologii Stosowanej

W dobie dynamicznego rozwoju technologii, psychoterapia online staje się coraz bardziej popularnym narzędziem wsparcia psychicznego. Czy jednak można uznać ją za skuteczną alternatywę dla tradycyjnych sesji psychoterapeutycznych? To zagadnienie budzi wiele kontrowersji, ale liczne badania wskazują na obiecujące wyniki. Zalety Psychoterapii Online Dostępność i Bezkolizyjność: Terapia online eliminuje bariery związane z lokalizacją. Osoby mieszkające w odległych miejscach czy z ograniczoną mobilnością mogą łatwo uzyskać wsparcie terapeutyczne. *Komfort i Prywatność:* Pacjenci często czują się bardziej swobodnie wyrażając swoje emocje w zaciszu własnego domu. To może sprzyjać głębszej pracy nad sobą. Elastyczność Czasowa: Sesje online oferują elastyczność w ustalaniu terminów, co może być szczególnie korzystne dla osób o napiętych grafikach. Zniżenie Stygmatu: Terapia online może zredukować związaną z nią stygmatyzację. Osoby wstydzące się korzystać z tradycyjnych usług mogą znaleźć komfort w anonimowości…

Neurografika w Psychoterapii: Nowa Droga do Samopoznania Neurografika to nowatorska technika artystyczno-terapeutyczna, która łączy w sobie elementy psychoterapii, sztuki oraz psychologii. Stworzona przez rosyjskiego psychologa i artystę, Pawła Piskarewa, neurografika zyskała popularność na całym świecie jako skuteczna metoda pracy z emocjami, myślami oraz nieświadomymi przekonaniami. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej neurografice, jej działaniu, zastosowaniom w psychoterapii oraz algorytmom, które stanowią podstawę tej metody. Neurografika została stworzona przez Pawła Piskarewa, rosyjskiego psychologa, artystę oraz specjalistę w dziedzinie rozwoju osobistego. Piskarew opracował tę metodę w 2014 roku, łącząc swoje zainteresowania sztuką i psychologią. Jego celem było stworzenie narzędzia, które pozwalałoby ludziom na łatwiejsze wyrażanie emocji i przetwarzanie trudnych doświadczeń poprzez sztukę. Neurografika to technika, która wykorzystuje rysunek jako narzędzie do eksploracji emocji, myśli oraz przekonań. Proces rysowania neurografiki opiera się na…

Sylwester i Nowy Rok to wyjątkowy czas w całym roku, który ma nie tylko symboliczne znaczenie, ale również istotne psychologiczne aspekty. Dla wielu osób jest to moment przejścia, podsumowania minionego roku i planowania przyszłości. Dlaczego jednak tak wiele osób decyduje się spędzać Sylwestra w sposób huczny, często w towarzystwie bliskich, przyjaciół czy obcych ludzi? Co sprawia, że postanowienia noworoczne stają się tak popularne, ale zarazem trudne do zrealizowania? Sylwester jest przede wszystkim okazją do świętowania, a świętowanie w grupie zaspokaja jedną z podstawowych potrzeb psychologicznych – potrzebę przynależności. Ludzie dążą do nawiązywania i podtrzymywania relacji społecznych, a wspólna zabawa staje się doskonałym sposobem na budowanie więzi. Ponadto, imprezy sylwestrowe, pełne muzyki, tańca i radości, dostarczają intensywnych pozytywnych emocji, które pomagają w redukcji stresu nagromadzonego w ciągu roku. Nie bez znaczenia…

"Fałszywe porzucenie" spojrzenie psychologiczne Termin "fałszywe porzucenie" odnosi się do percepcji lub przekonania jednostki, że została opuszczona lub odrzucona, mimo że obiektywnie takie zdarzenie nie miało miejsca. Jest to zjawisko psychologiczne związane z interpretacją rzeczywistości i może być ściśle powiązane z różnymi zaburzeniami osobowości, problemami emocjonalnymi lub dynamiką relacji interpersonalnych. Oto kilka przykładów: Osobowość borderline (BPD): Fałszywe porzucenie jest często obserwowane u osób z zaburzeniem osobowości typu borderline. Mogą one nadmiernie reagować na sytuacje, które interpretują jako odrzucenie, nawet jeśli takie odrzucenie nie miało miejsca (np. spóźnienie partnera lub chwilowa niedostępność emocjonalna). Osobowość zależna: Osoby z tym zaburzeniem mogą odczuwać fałszywe porzucenie w sytuacjach, które sugerują, że nie mogą liczyć na wsparcie czy obecność innych, nawet jeśli ich obawy nie są uzasadnione. Lęk przed odrzuceniem: Fałszywe porzucenie może wynikać z…

Obchodzenie Świąt Bożego Narodzenia jest jednym z najważniejszych okresów w roku dla wielu ludzi na świecie. Tradycja ta ma głębokie korzenie kulturowe, religijne i społeczne, ale jej znaczenie wykracza daleko poza te obszary. Z psychologicznego i psychoterapeutycznego punktu widzenia, święta Bożego Narodzenia mają znaczenie szczególne, wpływając na relacje interpersonalne, samopoczucie, jakość więzi oraz poczucie bliskości.   Boże Narodzenie, niezależnie od kontekstu religijnego, jest świętem, które symbolizuje nadzieję, odrodzenie i wspólnotę. Dla psychologii znaczenie symboli takich jak choinka, prezenty czy światła polega na ich zdolności do wywoływania pozytywnych emocji i budowania poczucia przynależności. Rytuały świąteczne, takie jak wspólne ubieranie choinki, dzielenie się opłatkiem czy śpiewanie kolęd, służą jako „wyzwalacze pozytywnych emocji”, które wzmacniają poczucie stabilności i wspólnoty. Z punktu widzenia psychoterapii, rytuały mogą być wykorzystywane jako techniki wspierające proces budowania pozytywnych…

Dzień Niepodległości to jedno z najważniejszych świąt w kalendarzu narodowym każdego kraju. Jest to dzień, w którym narody celebrują swoją suwerenność, historię i kulturę, a przede wszystkim wolność. Obchody tego wyjątkowego dnia są pełne radości, dumy oraz pozytywnych emocji, które jednoczą obywateli wokół wspólnych wartości. W artykule tym przyjrzymy się fenomenowi obchodzenia Dnia Niepodległości w różnych krajach, zwracając uwagę na tradycje i zwyczaje, które towarzyszą tym świętom. Zbadamy również psychologiczne korzyści płynące z takich obchodów oraz ich wpływ na społeczeństwo. Dzień Niepodległości to święto, które upamiętnia moment, w którym dany kraj uzyskał niezależność od obcego panowania, kolonializmu, czy innej formy dominacji. To symboliczne wydarzenie, które często wiąże się z walką o wolność, z determinacją narodu do samostanowienia oraz z wartościami takimi jak równość, sprawiedliwość i demokracja. Obchody Dnia Niepodległości mają…

Czarny Piątek, znany jako Black Friday, stał się jednym z najbardziej oczekiwanych dni zakupowych na świecie. Od momentu, gdy po raz pierwszy zyskał popular w Stanach Zjednoczonych, zyskał status globalnego zjawiska, które przyciąga miliony konsumentów, sprzedawców i mediów. W artykule tym przyjrzymy się historii Czarnych Piątków, psychologicznym mechanizmom, które wpływają na zachowanie konsumentów, a także ekonomicznym skutkom tego dnia. Postaramy się również ocenić, jak klienci powinni się zachowywać, aby zakupy były bezpieczne i satysfakcjonujące. Czarny Piątek ma swoje korzenie w Stanach Zjednoczonych, gdzie po raz pierwszy został użyty w kontekście zakupowym w latach 60. XX wieku. Termin ten pierwotnie odnosił się do policji w Filadelfii, która opisywała chaos związany z przyjazdem turystów na zakupy przed Świętem Dziękczynienia. Policjanci mieli trudności z utrzymaniem porządku, a tłumy ludzi dokonywały zakupów, co prowadziło…

Terapia Linią Czasu: Innowacyjne Podejście w Psychoterapii Terapia Linią Czasu (ang. Timeline Therapy) to nowoczesna metoda terapeutyczna, która zyskuje coraz większą popularność w pracy psychoterapeutycznej. Wywodzi się z nurtu programowania neurolingwistycznego (NLP) i została opracowana przez Tad Jamesa w latach 80. XX wieku. Metoda ta koncentruje się na przeszłych doświadczeniach jednostki, pomagając w ich przetwarzaniu oraz w identyfikacji negatywnych przekonań, które mogą wpływać na obecne życie. Terapia Linią Czasu powstała jako odpowiedź na potrzebę efektywnego przetwarzania emocji i traumatycznych wydarzeń. Tad James, psycholog i trener NLP, stworzył tę metodę, bazując na założeniach, że każdy człowiek ma swoją wewnętrzną reprezentację czasu, która wpływa na jego myślenie, emocje i zachowania. Terapia ta łączy elementy psychologii, NLP oraz technik terapeutycznych, aby umożliwić klientom wgląd w ich przeszłość i wyzwolenie się od ograniczających przekonań.…

Psychoterapia i Wewnętrzne Potrzeby w Związkach Romantycznych Związki romantyczne stanowią jeden z najważniejszych aspektów życia większości ludzi, wpływając na ich samopoczucie emocjonalne, zdrowie psychiczne oraz ogólną jakość życia. Współczesna psychologia coraz częściej podkreśla znaczenie wewnętrznych potrzeb jednostki w kontekście wyboru partnera oraz budowania trwałej relacji. Psychoterapia, w szczególności terapia par, stała się istotnym narzędziem wspierającym pary w zrozumieniu i zaspokojeniu tych potrzeb. Wewnętrzne potrzeby w kontekście związków romantycznych odnoszą się do emocjonalnych, psychologicznych i społecznych pragnień, które kierują zachowaniami jednostki w relacjach miłosnych. Potrzeby te mogą obejmować: Potrzeba więzi i bliskości: Większość ludzi pragnie emocjonalnej więzi, intymności i poczucia bezpieczeństwa, które są fundamentalne dla trwałości związku. Potrzeba autonomii: Chociaż bliskość jest kluczowa, potrzeba zachowania własnej indywidualności i przestrzeni osobistej również odgrywa ważną rolę. Potrzeba uznania i akceptacji: Ludzie często poszukują…

Wewnętrzne Dziecko Koncept wewnętrznego dziecka jest fundamentalnym pojęciem w psychologii i psychoterapii, które odnosi się do aspektów naszej osobowości, które są powiązane z naszym dzieciństwem. Wewnętrzne dziecko to symbol naszych emocji, wspomnień i doświadczeń z okresu dzieciństwa. Może ono nosić zarówno radości, jak i urazy, które mają wpływ na nasze obecne życie, zachowania oraz relacje. Wewnętrzne dziecko to metaforyczny termin, który odnosi się do wczesnych doświadczeń, emocji oraz wspomnień, które kształtują naszą osobowość. Możemy je rozumieć jako część naszej psychiki, która zachowuje cechy dziecka – jest spontaniczna, kreatywna, a także wrażliwa i podatna na zranienia. Wewnętrzne dziecko odgrywa kluczową rolę w naszym życiu emocjonalnym. Umożliwia nam: Uczucie radości i zabawy: Wewnętrzne dziecko przypomina nam o zdolności do radości, zabawy i beztroski, co jest kluczowe dla naszego dobrostanu. Emocje i odczucia:…